1、　　长期湿热重对我们身体的伤害是很大的，因此要注重调理，下面小编为大家介绍湿热重的调理方法，欢迎大家阅读。

2、　　蔬菜：

3、　　多吃一些芳香的`蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

【资料图】

4、　　茶：

5、　　偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

6、　　作料：

7、　　生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

8、　　粥：

9、　　湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

10、　　汤：

11、　　冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

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